Viss vakarā apēstais - pārvēršas taukos
Foto: PantherMedia/Scanpix
Cilvēkam tāpat kā brokastīs, pusdienās - arī vakariņās ir kārtīgi jāpaēd. Vakariņas ir viena no ēdienreizēm, no kuras nevajadzētu atteikties pat tad, ja vēlaties samazināt svaru. Ja dienas kaloriju norma vēl nav pārsniegta, var mierīgi kompensēt nepaspēto: nav tiešas saiknes starp kalorijām un to uzņemšanas laiku. Visizplatītākais mīts par vakariņu laiku - nedrīkst ēst pēc pulksten 18. Bet tas darbojas tikai ar nosacījumu, ja gulēt dodaties pulkstne 21, nevis pusnaktī. Visliktākā izvēle ir iet gulēt ar kurkstošu kuņģi. J\aievēro nosacījums, ka pēdējai ēdienreizei ir jābūt divas līdz trīs stundas pirms došanās gulēt.
