Trekns ēdiens ir kaitīgs
Foto: Shutterstock
Ikdienas ēdienkartē taukiem jāveido 30 procentus. Bez tiem organisms nespēj uzņemt nekādus taukos šķīstošus vitamīnus, bez tiem nevar pastāvēt organisma šūnas. Pat pusi smadzeņu veido tauki, tāpēc nepadariet tos par galveno ienaidnieku. Bez pietiekama daudzuma tauku cilvēkam izkrīt mati, lūzt nagi, āda kļūst sausa, ātrāk veidojas grumbas, turklāt vēl tauku trūkums nebūt negarantē slaidumu.
Tāpēc tā vietā, lai maniakāli pārietu uz beztauku produktiem, aprēķiniet organismam dienā nepieciešamo tauku daudzumu un turieties pie iegūtā apjoma.